Selon une étude
réalisée par des chercheurs britanniques avec seulement 5 minutes d’exercices
en plein air il est possible de nettement améliorer son moral et l'estime de
soi. L'hormone magique que vous pouvez remercier c'est l'endorphine ! Car après
un peu de sport notre cerveau et plus précisément l'hypothalamus libère cette
hormone de bien-être, une fois sécrétée, elle se disperse dans le système
nerveux central, les tissus de l'organisme et le sang, et produit des effets
bénéfiques contre l'angoisse, l'anxiété et la dépression.
Cette hormone est
plus couramment et à juste titre appelée hormone du bonheur. Non seulement vous
sculpterez votre corps ce qui aura un effet plus que bénéfique sur votre estime
de vous, mais vous y trouverez aussi un exutoire grâce à cette manière de vous
défouler qui fera le plus grand bien à votre esprit. Le sport est selon les
chercheurs le meilleur remède à la dépression, sans risque de dépendance
physique. Chaussez vos baskets et faites vous du bien.
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